العمل عن بعد.. ما هي عواقبه الصحية؟
حدد علماء جامعة تسوكوبا اليابانية عواقب العمل عن بعد على الصحة.. وتشير مجلة Transportation Research Interdisciplinary Perspectives، إلى أن الباحثين في هذه الدراسة، درسوا بيانات استطلاعات الرأي عبر الإنترنت لـ 4500 مستجيب خلال شهري أبريل/ نيسان ومايو/ أيار عام 2020، حيث كان جميع المشاركين يعملون في المنزل يومياً مدة أربع ساعات على الأقل، وركز الباحثون اهتمامهم على تأثير هذا النمط من العمل في النشاط البدني.
واتضح للباحثين، أن المشاركين الذين استمروا في استخدام وسائط النقل العامة أو الخاصة في الذهاب إلى العمل، حصلوا على أعلى مؤشر للنشاط البدني، أما بالنسبة للعاملين في المنزل فكان هذا المؤشر منخفض جداً بعد التعديل الذي استثنى استخدام وسائط النقل في مهمة خارج المنزل، ومع أن التنقل بوسائط النقل العام والخاص يتطلب جهداً أقل مقارنة باستخدام الدراجات أو المشي، إلا أنه يشكل جزء مهماً من النشاط البدني اليومي.
وقد لوحظ هذا الانخفاض بصورة خاصة لدى الشباب الذين أعمارهم 18-29 عاماً، الذين اضطروا للعمل في المنزل أثناء الجائحة، ولم يعودوا إلى العمل في المكاتب بعدها، والشيء نفسه لوحظ لدى النساء، واتضح للباحثين أن نشاط هؤلاء انخفض إلى الصفر تقريباً، أما زملاؤهم الذين كانوا يعملون في المنزل قبل الجائحة، فحسنوا بعض الشيء مؤشر نشاطهم البدني اليومي، ووافق 80 بالمئة من المشاركين في الدراسة على أن انخفاض نشاطهم اليومي سببه الانتقال إلى العمل عن بعد.
ويضيف الباحثون: يمكن أن يقلل مستوى النشاط البدني من عوارض الاكتئاب والقلق والإجهاد، ويؤكدون أن الاستمرار في العمل عن بعد، وخصوصاً بين الشباب، يتطلب الحفاظ على النشاط البدني واستخدام وسائط النقل التي تحتاج لبذل جهد معين في التنقل خارج ساعات العمل.
ممارسة التمارين الرياضية..
“العقل السليم في الجسم السليم” شعار نشأنا عليه ولكن قلما أدركنا أهميته.. لا يسعنا هنا التنويه كفاية على أهمية ممارسة التمارين الرياضية لما لها من دور أساسي في المحافظة على الصحة العامة، ولاسيما في مجال عمل يستلزم العمل أمام شاشة الكومبيوتر والجلوس طيلة ساعات العمل.
معظم عواقب العمل عن بعد مثل مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي التي يشتكي منها هذا النوع من الموظفين يمكن السيطرة عليها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ناهيك عن ذلك، تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الشعور بالنشاط وزيادة التركيز، كما تساعد على تخفيف درجات التوتر وتسهم بتحسين المزاج.
