تعرف على ارتجاع حمض المعدة.. وتخلّص من آلامه

يعد ارتجاع حمض المعدة من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص. وقد تكون الحموضة مزمنة. مما يسبب الشعور بالألم باستمرار. وخاصةً عند تناول الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة.

ولتخفيف ألم الحموضة يمكن الاستعانة بمجموعة مشروبات تخفف الحموضة والأعراض المصاحبة لها.

نبدأ بشاي الزنجبيل الذي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يساعد على تهدئة المعدة بصورة طبيعية. كما يمكن أن يساعد في تقليل إنتاج حمض المعدة. ولكن يجب التأكد من عدم احتوائه على الكافيين.

وينصح بتناول شاي الزنجبيل من خلال نقع الزنجبيل الطازج في الماء الساخن. ويمكن تحلية الزنجبيل بإضافة القليل من العسل إليه. ويمكن إضافة البابونج وعرق السوس إلى الزنجبيل لزيادة القدرة على تهدئة أعراض ارتجاع الحمض.

ومن جانب آخر يمكن أن تساعد أنواع الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدهون على تخفيف الحموضة. كما قد يساعد حليب اللوز في علاج المشكلة. وذلك لأنه قلوي ويمكن أن يعادل حموضة المعدة.

وينصح بتجنب الحليب كامل الدسم، لأن الدهون يمكن أن تسبب تفاقم أعراض الارتجاع الحمضي المريئي.

كما يمكن أن تساعد بعض العصائر الطازجة بتخفيف الحموضة، مثل: عصير البنجر، وعصير الكمثرى، وعصير البطيخ، وعصير الشمام، والتي يسهل صنعها في المنزل، وينبغي عدم إضافة السكر لهذه العصائر لأن السكريات قد تزيد من الشعور بالحرقة.

وفي المقابل ينبغي تجنب العصائر الحمضية، مثل: البرتقال وكذلك عصائر التوت البري والكرز والأناناس، حيث أن هذه العصائر يمكن أن تزيد أعراض الحموضة بدلًا من تخفيفها.

وقد يساعد عصير الصبار في تخفيف حرقة المعدة، حيث أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة.

ولا تنسى عصير الألوفيرا، الذي يساعد في التحكم بإفراز الحمض في المعدة، وعلاج قرحة المعدة والحماية من الإصابة بها. ويمكن صنع عصير الألوفيرا في المنزل أو شراء العصير المعد مسبقًا.

وأخيراً عصير الجزر الذي يحتوي على مكونات قلوية طبيعية تساعد على معادلة حمض المعدة الزائد الذي يسبب حرقة المعدة. وعلى الرغم من أن عصير الجزر قد لا يوفر راحة فورية وكاملة لأعراض الارتجاع المعدي المريئي، ولكنه يعد من أبرز مشروبات تخفف الحموضة بشكل آمن ومغذي.

تابعونا على صفحة الفيسبوك: https://www.facebook.com/alwasatmidlinenews