د. جاسم سكرية: فوائد الصيام تعزيزية لاتأكيدية .. ويفترض اتباع نصائح الأطباء

فوائد الصيام تعزيزية لاتأكيدية .. عبارة قد لا يكون كثر من القراء سمعوها! فهي غير مألوفة فيما يخص الصيام، لكنها مألوفة لدى الأطباء، الذين بدورهم يفرقون بين الصيام والصوم.. فالأول الصيام هو  تقليد روحي لدى اليهود، وشعيرة دينية لدى المسيحية وركن من الأركان الخمسة في الإسلام. وتعود ممارسته إلى قرون عديدة.. ولعب دوراً رئيسياً في العديد من الثقافات والأديان. وهو كما نعلم “الامتناع عن  الأطعمة والمشروبات لفترة محددة من الوقت” لهدف روحي ديني.. أما الصوم، فهو ممارسة صحية تتم وفق برنامج حمية بهدف الاهتمام بالصحة العامة وعلاج بعض الحالات المرضية أو التخلص من الوزن الزائد.
وإن كانت هناك طريقة واحدة للصيام في شهر رمضان المبارك؛ متعارف عليها، فهناك العديد من الطرق للاستفادة (صحياً) من الصيام. بخاصة أنه يوفر فوائد صحية، على الأقل (تعزيزية) كما يقول ضيف الوسط، الدكتور جاسم سكرية- طبيب الأمراض الهضمية، والأستاذ في كلية الطب- جامعة دمشق.
.

اتباع نصائح الأطباء

*د.سكرية.. نبارك لك بقدوم شهر رمضان، ونريد أن نقف معك على أهم الفوائد التي يمكن أن تعود على الصائم- وبالطبع نحن نتحدث عن صيام شهر رمضان؟

• ملاحظة ذكية! فهناك العديد من أنواع وبرامج الصوم. وهي تختلف عن الصيام الرمضاني الذي يتصل بساعات زمنية أطول وانقطاع كلي عن كافة المأكولات والمشروبات. ويتم لغاية دينية روحية، وليس لغاية صحية أو حمية إنقاص وزن “diet” ولياقة بدنية.
  من هنا نجد أن أهم الفوائد الصحية الأكيدة للصيام، على الإطلاق: شكلياً “فقدان الوزن”. وصحياً “توفير الحماية ضد أمراض الجهاز الهضمي”.
  وأما الفوائد الأخرى، قد يساهم الصيام في تحسين اللياقة العامة، وتقليل الالتهابات، وقد يعمل على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. وكذلك وظائف المخ. وقد يوفر الصوم الحماية من السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها. إذ يساعد على إنقاص الوزن عن طريق الحد من تناول السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض “التمثيل الغذائي”.
  .

*عفواً… ما هي أمراض التمثيل الغذائي؟ هل هو مرض أم متلازمة أم حالة صحية؟

• هو عبارة عن اضطرابات أيضية، تسمى متلازمة التمثيل الغذائي- أو متلازمة الأيض “Metabolic syndrome” وتتمثل في مجموعة من المشاكل الصحية التي تصيب الجسم بالتزامن، مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع وارتفاع السكر في الدم وزيادة دهون الجسم حول الوسط ومستويات غير طبيعية من الكوليستيرول أو الدهون الثلاثية. فتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  لذا وكي يستفيد الصائم من صيامه (صحياً) عليه أن لا يأكل في الإفطار حدّ التخمة أو الشبع! من الضروري عدم الإفراط في الطعام بذريعة الجوع. والحدّ من الدهون المشبعة والملح في إفطاره وسحوره. وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة والبروتينات خفيفة الدهن والحبوب الكاملة. وممارسة ما لا يقل عن ربع ساعة من التمارين الرياضية أو المشي بين وجبتي الفطور والسحور.
  يضيف د.سرية: مع ملاحظة أنه حين يقول الأطباء لكم “اشربوا سوائل في رمضان”. فنحن نقصد تحديداً الإكثار من شرب الماء خلال فترات الإفطار، لأن الجسم يختزنها ويوزعها على أعضائه خلال ساعات الانقطاع عن الشرب والأكل. وكذلك يفترض على الصائمين المرضى اتباع نصائح الأطباء فيما يخص حالاتهم الصحية.
  .

فوائد تعزيزية لا تأكيدية

* نسمع ونقرأ دائماً عن فوائد الصيام.. لكن لاحظت إصرارك على استخدام حرف التحقيق (قد)، لماذا؟

• الحقيقة هناك شك في المعلومات المجانية التي تُطرح في وسائل التواصل الاجتماعي، بشكل عبثي ومضلل غير مراقب! هذا أولاً. ثم نجد أن الصيام له تأثيراته على أجسام وأعضاء تختلف بين شخص وآخر. ما يفيدك قد لا يفيدني. وما ينعكس على صحتك من تناول بعض الأغذية قد لا ينعكس على صحتي. لذلك هي فوائد نسميها (تعزيزية) وليست أبداً (تأكيدية)! ومن الأفضل أن نوضح للقراء بأن هناك فوائد تعزيزية قد يُفيد منها الصائم، في حال كان صيامه صحياً. وأن لا ينسى بأن فوائد الصيام تعزيزية لا تأكيدية..

* هل من تذكير يا دكتور سكرية، بهذه الفوائد التعزيزية غير التأكيدية؟

• يعزز الصيام وظائف المخ ويمنع الاضطرابات العصبية التنكسية. كما يعزز صحة القلب عن طريق تحسين ضغط الدم، والدهون الثلاثية، ومستويات الكوليسترول. وكذلك قد يعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم عن طريق الحد من مقاومة الأنسولين. ويزيد من إفراز هرمون النمو  الحيوي، وقوة العضلات. ويزيد -أحياناً- من فعالية العلاج الكيميائي.
  .

*روعة يونس
.

صفحاتنا على فيس بوك – قناة التيليغرام – تويتر twitter