العناوين الرئيسيةصحة وجمال
نصائح للحفاظ على أظافر صحية وقوية ..
الحفاظ على أظافر صحية وقوية يتطلب منكِ العناية والاهتمام بها، على اعتبار أن مظهر الأظافر الجميلة تزيد من جاذبية إطلالتكِ، ويمكنكِ تحسين صحة أظافرك من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة.
- احصلي على كمية كافية من البيوتين أو فيتامين (B7) عبر تناول الأطعمة الغنية به كسمك السردين والبيض والبقوليات، أو من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على البيوتين، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في تقوية الأظافر والشعر.
- التزمي بارتداء القفازات أثناء غسل الصحون وتنظيف المنزل لأن تعرض الأظافر للماء بشكل زائد قد يؤدي إلى ضعفها وتقصفها، كما أن العديد من منتجات التنظيف تحتوي على مواد كيميائية تضر بصحة الأظافر وتضعفها.
- تجنبي استخدام الأظافر وكأنها أداة لفتح الأشياء لأن استخدامها هذا الشكل الخاطئ قد يضعفها ويسبب تكسرها وتشققها.
- احرصي على تناول طعام صحي متنوع وغني بالفيتامينات والمعادن، وشرب الماء بشكل كافي للمساهمة في تحسين الصحة وتعزيزها، والحفاظ على رطوبة الأظافر وعدم تشققها وتكسرها.
- تجنبي استخدام المبرد بطريقة خاطئة بتمرير المبرد ذهاباً وإياباً، مما يسبب ضعف الأظافر وتكسرها، ويعد تقليم الأظافر في اتجاه واحد الطريقة الصحيحة للبرد.
- الأظافر الطويلة أكثر عرضة للتكسر أو التشقق، بينما نجد أن الأظافر القصيرة تمتلك فرصاً أقل في التعرض للتشقق أو التكسر أو التقصف، لذلك يفضل عدم تطويل الأظافر.
