فواكه لعلاج التهاب العظام والمفاصل..

التهاب المفاصل.. مرض يعاني منه الكثيرون حيث يتسبب بضعف العضلات و تورمها، عدا عن هشاشة العظام التي يخلّفها، فهل اتباع نظام غذائي صحي مفيد لمعالجة هذا المرض؟
يجد الكثير من الناس أن اتباع نظام غذائي صحي يحد من خطر الإصابة بأعراض التهابات المفاصل، مثل الألم، التورم، وتصلّب العضلات، إضافة إلى أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا وهي هشاشة العظام.
و تتمثل أعراض التهاب المفاصل بعدّة علامات، منها آلام المفاصل والتصلب (التيبس)، التهاب في المفاصل وحولها، تقييد حركة المفاصل، جلد أحمر دافئ فوق المفصل المصاب، ضعف وهزال العضلات.
وحتى الآن لم ينجح العلماء بإيجاد دواء فعّال بنسبة 100% لعلاج مرض التهاب المفاصل، لكن يُعتقد أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورا في إدارة الأعراض.
إقرأ المزيد.. دراسة تكشف طرقاً طبيعية لعلاج التهاب المفاصل
تقول الدكتورة كلير موريسون، إن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تكون مفتاحا لمعالجة التهاب المفاصل.
وأوضحت موريسون: يساعد البوتاسيوم الغذائي على موازنة الصوديوم الزائد من الملح، ويقلل من احتباس السوائل ويساعد على الاستخدام الصحيح للكالسيوم في العظام والمفاصل.
وقالت موريسون إن الدراسة التي نشرت في مجلة The Journal of Pain، أثبتت وجود صلة بين مستويات البوتاسيوم المنخفضة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
وتقول الدراسة إن “المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) لديهم تراكيز منخفضة من البوتاسيوم في الدم بشكل ملحوظ عن تلك الموجودة في الأصحاء”.
وإضافة إلى مكملات البوتاسيوم، أوصت الدكتورة موريسون على وجه التحديد بأربع فواكه لإضافتها إلى نظامك الغذائي والتي يمكن أن تساعد في رفع مستويات البوتاسيوم، وهي الموز والبطيخ والبرتقال والمشمش.
وأوضحت أن 100غ من الموز تحتوي على 358 مغ من البوتاسيوم، بينما تحتوي الكمية نفسها من البطيخ على 267 مغ، و100غ من البرتقال تحتوي على 181 مغ من البوتاسيوم، والمشمش يحتوي علي 259 مغ.
يشار إلى أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو ثاني أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا، ويحدث عندما يستهدف جهاز المناعة في الجسم المفاصل المصابة، مما يسبب الألم والتورم، وهو يصيب بشكل رئيسي مفاصل اليدين والركبتين والعمود الفقري والوركين.