دراسة: هذه الحمية تزيد فرص الحمل وتحسّن الخصوبة

تحظى حمية البحر المتوسط القائمة على تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، بشعبية كبيرة لفوائدها العظيمة على الصحة.

وأظهرت دراسة طبية حديثة نشرت نتائجها في مجلة Nutrients، أن حمية البحر المتوسط قد تساعد في التغلب على مشكلة العقم والخصوبة عند الأزواج، ووفق الدراسة التي أجراها باحثون أوستراليون من جامعات “موناش” و”صن شاين كوست” و”جنوب أوستراليا”، فإن هذا النوع من الحمية يدعم فرص نجاح أساليب الإنجاب المساعدة، وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويرفع من فرص الحمل، وأشار الباحثون إلى أن هذا النظام الغذائي يحمي من الأمراض المرتبطة بالالتهابات، إضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني، حسبما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وتعليقا على الدراسة، قالت إيفانجلين مانتزيوريس، من جامعة “جنوب أوستراليا”، إن الأبحاث أظهرت أن “الالتهابات يمكن أن تؤثر على جودة الحيوانات المنوية،  والدورة الشهرية لدى النساء، وعملية تخصيب البويضات”، وأضافت مانتزيوريس: “تتميز حمية البحر المتوسط بغناها بالدهون المتعددة غير المشبعة والفلافونويدات، وكلها تساهم في  تحسن الخصوبة”.

من جانبه، قال الباحث في جامعة “موناش”، سايمون أليسي، إن مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة والخضروات تعمل على تحسين جودة بويضات النساء، كما أنها تحمي الرحم أيضاً.

أفضل 7 أطعمة لتحسين خصوبة الرجال:

1. المحار..

يحتوي المحار، المعروف أنه يعمل كمنشط جنسي، على كمية أكبر من الزنك في الحصة الواحدة أكثر من أي طعام آخر، وتساعد والأطعمة الغنية بالزنك في تعزيز خصوبة الذكور عن طريق زيادة حجم السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية.

2. الفواكه والخضراوات..

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات، مثل التوت البري والكرنب، في حماية الحيوانات المنوية من التلف الخلوي والحفاظ عليها قوية وسريعة. وفي الوقت نفسه، قد تؤدي فيتامينات “إي” و”سي” إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها بشكل طفيف.

3. المكسرات..

أظهرت بعض الأبحاث الممولة من قبل صناعة الجوز أن المكسرات تحسن من جودة الحيوانات المنوية، ويساعد الجوز -على وجه الخصوص- في تعزيز جودة الحيوانات المنوية، ذلك لأنه مليء بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

4. البذور..

تحتوي بذور اليقطين على جرعة كبيرة من الزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكلاهما قد يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية.

5. عصير الرمان..

يعد الرمان لاعباً قوياً آخر في دوائر مضادات الأكسدة، إذ أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن عصير الرمان يعزز جودة الحيوانات المنوية، رغم أنه لم يثبت بعد أن له التأثير نفسه على البشر.

6. الأسماك الدهنية..

تحتوي الحيوانات المنوية للرجال الأكثر خصوبة على أحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من الحيوانات المنوية لغيرهم. يمكن الحصول على أوميغا 3 عن طريق تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والسردين والأنشوجة.

7. عشبة الماكا..

يتمتع مسحوق عشبة الماكا بسمعة طويلة الأمد باعتباره مقوياً طبيعياً للرغبة الجنسية، رغم أنه لم يتم إثبات ذلك بشكل قاطع، ولكن أظهرت بعض الأبحاث أن مسحوق الماكا يزيد من تركيز الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة.

المصدر: ترجمات

صفحتنا على فيس بوك – قناة التيليغرام – تويتر twitter