هل يهاجمك الجوع بشكل مستمر .. تعرّف إلى السبب!
الكثير منا يشعر بجوع مستمر ورغبة ملحة لتناول الطعام طوال الوقت، وهذا يعد أكبر عدو لتحقيق الوزن المثالي، فما أسباب الجوع المستمر؟
موقع “webteb”، عرض أبرز أسباب الجوع المستمر، وقال إن هناك أسباب جوع مرضية وأخرى غير مرضية.
وأضاف الموقع: في الوضع الطبيعي، شعورك بالجوع يعني أن جسمك بحاجة إلى الطعام حتى يستمر في القيام بوظائفه الأساسية، ولكن شعورك بالجوع بعد وجبة رئيسية بوقت قليل، قد يكون مؤشرًا لوجود خلل ما، وهذه ابرز أسباب الجوع المرضية:
قلة النوم: فعدم حصولك على النوم الكافي وبالجودة المطلوبة من شأنه أن يؤثر على الكثير من المناحي الصحية والحياتية المختلفة، و كشفت الدراسات العلمية أن قلة النوم من شأنها أن تتركك جائعًا طوال الوقت، فالنوم يؤثر على هرمونين رئيسين مرتبطين بالشهية، هرمون جريلين (Ghrelin) المسؤول عن تحفيز الشهية، و هرمون اللبتين (Leptin)، المسؤول عن الشعور بالشبع.
مشكلات في الغدة الدرقية: فعندما تكون مستويات الغدة مرتفعة، يحرق جسمك الطاقة أسرع من المعتاد، ما يؤدي إلى جوعك بشكل أسرع.
الإصابة بمرض السكري سواء النوع الأول أو النوع الثاني تسبب شعورك بالجوع المستمر، فإن كنت مصابًا بالسكري، فإن السكر الموجود في الطعام المتناول لا يتمكن من الدخول إلى الخلايا لمدها بالطاقة، وبهذا يكون من أحد أسباب الجوع المستمر.
الجفاف: عندما يعاني الجسم من الجفاف المزمن، من المؤكد أنك ستشعر بالجوع، إذ يخطئ الإنسان في التمييز ما بين مشاعر الجوع والعطش غالبًا، لأن المنطقة نفسها في الدماغ هي التي تتحكم في كلا الموضوعين.
التوتر: خلال مراحل التوتر، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول، الأمر الذي يحثك على تناول المزيد من الطعام وبالأخص الغنية بالدهون والسكريات.
انخفاض مستوى السكر، من شأنه أن يكون من أحد أسباب الجوع المستمر، فالدماغ يحتاج الطاقة كي يقوم بوظائفه بالشكل المطلوب، وهذه الطاقة تأتي من الجلوكوز، بالتالي عندما تنخفض مستويات السكر في الدم، تقل الطاقة الذهنية لديك، ويبدأ الدماغ بإرسال إشارات الجوع.
عدوى الطفيليات: في بعض الحالات، قد يكون الجوع المستمر ناتجاً عن الإصابة بعدوى الطفيليات، مثل؛ الديدان الشريطية، فهي بإمكانها أن تعيش لفترة طويلة من الزمن في أمعائك دون معرفتك بذلك، لتقوم بامتصاص جميع المغذيات المهمة، تاركة إيّاك جائعًا.
كما عرض الموقع أسباباً أخرى للجوع، قال إنها لا تتعلق بإصابتك بمشكلة صحية معينة، و تشمل: تناول الطعام بسرعة، عدم تناول وجبة الإفطار، تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، شرب الصودا الخاصة بالرجيم، مضغ العلكة، حتى تلك الخالية من السكر، تناول بعض أنواع الأدوية مثل: مضادات الاكتئاب.
