يستخدم المتحدثون باللغة الإنكليزية مصطلح “الشيخوخة الناجحة” أما بالفرنسية، فهذا يتوافق مع فكرة أن تتقدم في السن دون مشاكل صحية، وفي هذا السياق، درس باحثون من جامعة تورنتو/ كندا، العوامل التي تساهم في أن يكبر المرء بشكل صحي.
وحسب تقرير لموقع “بوركوا دكتور” الفرنسي، تابع الباحثون أكثر من 7000 كندي مدة ثلاث سنوات، ثم قاموا بنشر النتائج التي توصلوا إليها في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة.
من هم الأفراد الأكثر عرضة للتقدم في العمر وهم يتمتعون بصحة جيدة؟
كأساس للمقارنة، اختار الباحثون ملفات تعريف المشاركين الذين كانوا بصحة جيدة في بداية البحث: وهذا يعني أنهم لم يكن لديهم مشكلات في الذاكرة أو مرض مزمن أو مرض عقلي خطير أو إعاقة جسدية، و طوال فترة الدراسة، حافظ 70% من هذه الفئة على صحتهم.
يقول المؤلف المشارك في البحث ديفيد بيرنز: “تتوافق نتائجنا مع الدراسات الأخرى التي أظهرت أن السمنة مرتبطة بأعراض جسدية مختلفة ومشكلات إدراكية، ناهيك أن النشاط البدني يلعب أيضاً دوراً رئيسياً في الشيخوخة الصحية”.
وأظهر تحليل الباحثين أن الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة في الوزن كانوا أكثر عرضة بنسبة 24% للتقدم في العمر على النحو الأمثل، مقارنةً بكبار السن الذين يعانون من السمنة المفرطة، وكشفت الدراسة أن ممارسة النشاط البدني تساهم في الحفاظ على صحة جيدة طوال الحياة، كما كان كبار السن الذين يمارسون نشاطاً بدنياً متوسطاً إلى قوي أكثر عرضة بنسبة تتراوح بين 35 ــ 45% للشيخوخة الجيدة على التوالي، وأفاد المؤلف المشارك: “تؤكد هذه النتائج على أهمية الحفاظ على وزن مناسب والانخراط في نمط حياة نشط طوال الحياة”.
من جهة أخرى، أبرزت النتائج أيضاً أن نمط الحياة الصحي بالمعنى العام، ضروري أيضاً للشيخوخة الجيدة.. كبار السن الذين لم يدخنوا قط كانوا أكثر عرضة بنسبة 46% للبقاء بصحة جيدة مقارنة بالمدخنين، حيث تؤكد نتائجهم فوائد الإقلاع عن التدخين، حتى في وقت متأخر، فالمدخنون السابقون حققوا نتائج جيدة أيضاً، مثل أولئك الذين لم يدخنوا مطلقاً، ويتطلب نمط الحياة الصحي، الحفاظ على جودة نوم عالية وليالٍ مريحة.
وقال Esme Fuller-Thomson، المؤلف المشارك في هذا الصدد: “النوم الجيد عامل مهم مع تقدمنا في العمر.. تقوض مشكلات النوم الصحة الإدراكية والعقلية والجسدية، وأظهرت الدراسة أن المشاركين الذين لم يعانوا أبداً أو نادراً من مشكلات في النوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 29% للحفاظ على صحة ممتازة طوال فترة الدراسة”.
ارتباط بين مستوى المعيشة والشيخوخة الصحية..
أخيراً، لاحظ العلماء الكنديون وجود علاقة بين الدخل وفرص الشيخوخة الصحية: “حوالي نصف أولئك الذين يعيشون فوق خط الفقر يشيخون على النحو الأمثل مقابل ثلاثة أرباع أولئك الذين يعيشون تحت خط الفقر”، ووفقاً للدراسة، يمكن أن يكون هذا مرتبط بالإجهاد الناجم عن انخفاض معدل الدخل ولكن أيضاً بمشكلات التغذية المحتملة.
وبالنسبة للمؤلفين، ستتيح هذه النتائج إمكانية العمل مع كبار السن وأسرهم والمهنيين الصحيين لمساعدتهم على تبني أسلوب حياة أكثر ملاءمة لشيخوخة صحية، ومن جهته، قال مابل هو، المؤلف الرئيسي لهذا البحث: “تؤكد النتائج التي توصلنا إليها على أهمية النهج القائم على نقاط القوة، بدلاً من نقاط الضعف في التعامل مع الشيخوخة وكبار السن”.
