نقص أحد الفيتامينات قد يفقدك توازنك.. تعرّف إليه!
اضطرابات في الذاكرة والتركيز، تغييرات في المزاج، اكتئاب، اضطرابات في النوم، ومشاكل كثيرة تصيبنا جميعا دون أن نعلم أسبابها، لكن ما يجب عليك معرفته أن نقص فيتامين B12 يسبب تلك الأعراض، فما هو هذا الفيتامين و كيف نعوّضه؟
يوجد الفيتامين في اللحم والبيض ومنتجات الحليب، الذي يلعب دورا أساسيا في بناء خلايا الدماغ والحفاظ عليها، وإنتاج الطاقة للجسم، لكن نقص فيتامين B12 سيؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
تقول الدراسات أن الأشخاص المصابون بنقص الفيتامين يبدون شاحبين، و لديهم مسحة صفراء خفيفة على الجلد وبياض في العينين.
كما أن الضعف والتعب من الأعراض الشائعة لنقص الفيتامين، ويحدث ذلك لأن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من الفيتامين لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
وتضيف الدراسات، أن تلف الأعصاب أحد أكثر الآثار خطورة لنقصه على المدى الطويل، و إحدى العلامات الشائعة لحدوث هذا هو التنميل أو الإحساس بالوخز والإبر، والذي يشبه الإحساس بالوخز في اليدين والقدمين.
كما يمكن أن يتسبب الضرر الذي يلحق بجهازك العصبي، الناجم عن نقص الفيتامين، في تغييرات في طريقة المشي والحركة، و قد يؤثر على توازنك مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط.
يقول العلماء أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أكثر عرضة لنقص B12، و قد تظهر هذه الأعراض كذلك عند الشباب الذين يعانون من نقص حاد بالفيتامين.
كما أظهرت الدراسات أن اللسان المتورم والملتهب، الذي يحتوي على آفات على امتداد اللسان يمكن أن يكون علامة مبكرة على نقص B12، وكذلك ضيق في التنفس بشكل غير عادي.
يتم علاج نقص الفيتامين، بحسب الأطباء و وفقا لما ذكر موقع webteb، من خلال الحقن، حيث يساعد إعطاء حقن فيتامين B12 داخل العضلة على تصحيح النقص وتعبئة المخزون، ويتم أخذ الحقن عادةً على شكل حقنة يومية لمدة أسبوعين، أو حقنة في الأسبوع لـمدة 4 – 6 مرات، ثم حقنة واحدة كل شهر.
إقرأ المزيد.. اكتئاب الخريف..كيف تتجنبه؟
كما يوجد أدوية تعطى عن طريق الفم، أو المص، أو تحت اللسان، أو مرهم للدهن على الغشاء المُخاطي في الأنف، علما أن الأدوية ليست كافية لتصحيح النقص الشديد في فيتامين B12، إلا أنها قادرة على منع تقدم المرض لدى الأشخاص الموجودين في حالة خطر مرتفع.
