عقار مذهل يساعد في تخفيف الوزن
توصلت تجارب الخبراء إلى نتيجة علمية مفادها أن حقن “تيرزيباتايد” تساعد في تخفيف الوزن، وتمكّن المرضى من حرق ما معدله 15.7 بالمئة من وزن الجسم في 72 أسبوعاً، وقالت الشركة الأميركية المصنعة للدواء، إنها ستتقدم بطلب للحصول على ترخيص بريطاني قريباً.
وتمكن 8 من كل 10 أشخاص تناولوا “تيرزيباتايد” في تجربة 938 شخصاً مصاباً بداء السكري من النوع 2 من فقدان الوزن بشكل كبير، والحقنة المعدة في الأساس لمرضى السكري من النوع الثاني، بدأت تحدث فرقاً في أوزانهم، بسبب قمعها للشهية، وأظهرت الدراسات أن الحقنة يمكن أن تساعد ثلث المرضى على فقدان ما يصل إلى ثلث وزنهم، وقالت الطبيبة العامة زوي واتسون: “إنه عقار رائع، وأحد أكثر التطورات غير الجراحية إثارة في طب السمنة في السنوات الأخيرة.”
لتخفيف الوزن.. نصائح قد تخفف عليك مشاق الرحلة
في معظم الأوقات، نحاول فقدان الوزن وتغيير النظام الغذائي، لكننا قد نفشل بسبب نهجنا غير السليم.. الدكتورة كلير بيلي، في حديثها لصحيفة “ذا صن” قالت: “إن فقدان الوزن يعد أمراً صعباً، لكن إذا كانت لديك خطة مدروسة، فمن المرجح أن تصل إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن بنجاح”.
أهم نصائح الدكتورة كلير:
قلل من الحلويات..
عندما يتعلق الأمر بالحلويات، فإن الأمر لا يعني عدم تناولها مطلقاً.. اختر الشوكولاتة إذا استطعت، لكن اختر النوع الذي يحتوي على 70% من الكاكاو، بالنسبة للكعك والمعجنات، يمكنك استبدال المكونات، مثلاً استبدل الدقيق باللوز المطحون.
التركيز على التوقيت..
الأشخاص الذين يستخدمون الصيام المتقطع غالباً ما ينجحون، وإذا كان بإمكانك تقليل الوقت الذي تأكل فيه، فهذا يساعد على تقليل مقدار ما تأكله ويمنح الجسم فرصة للدخول في الحالة الكيتونية.. يجب أيضاً محاولة تجنب تناول وجبتك الرئيسية في غضون ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش.. تناول وجبة فطور كبيرة، ووجبة غداء جيدة، واجعل وجبتك المسائية وجبة أخف.
أضف البروتين..
إضافة البروتين أمر أساسي لإنقاص الوزن.. تناول المزيد من البروتين يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع وسيساعد في تقليل الرغبة الشديدة بالطعام.
أضف الألياف..
يمكن أن يشمل ذلك تغييرات صغيرة مثل استبدال الأرز الأبيض والخبز بخيارات القمح الكامل أو البني.
حمية البحر الأبيض المتوسط..
هذا النمط من النظام الغذائي هو شيء يجب على الجميع إعطاء الأولوية له.. تناول الأطعمة التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن مثل المكسرات والبذور والكثير من الفاصوليا والبقوليات، وتجنب الأطعمة المعالجة التي قد تشمل أشياء مثل السندويشات المعلبة والبيتزا والوجبات السريعة.
المصدر: الوسط/سكاي نيوز
