العناوين الرئيسيةصحة وجمال
ممارسات ضارة تؤذي العين..
تعد العين العضو الأكثر تحسساً في الجسم، ولحماية بصرك، يجب أن تعتني بعينيك دائما من خلال إجراء فحوص منتظمة أولا، ثم الانتباه وتجنّب مجموعة من العادات التي تضر العين.
حيث يمارس الكثير منا بعض العادات التي تضر العين، وهم غير مدركين بأنها تُلحق بها الضرر بها وتؤذي الجهاز البصري بشكل كبير، ومن أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها بحسب أطباء اختصاصيين:
إقرأ المزيد.. ظهور علامة غريبة في العينين ينبه إلى نقص فيتامين أساسي!
- تجنب الإجهاد والالتهاب والاحمرار والحكة، وتعزيز إفراز الدموع والحفاظ على الرطوبة.
- يحذر الخبراء في طب العيون من الإفراط في استخدام الكثير من قطرات العين، وعلى الرغم من أنها تخفف من الجفاف، إلا أن استعمالها بشكل مستمر يمكن أن يؤدى إلى تهيج العين.
- يؤدى التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى إصابة العين بحروق الشمس الشديدة (التهاب القرنية الضوئي)، كما تؤذي الجهاز البصري وتضر القرنية والعدسة والأنسجة السطحية للعين، ما يؤدي على المدى الطويل إلى إعتام عدسة العين ونشأه الأورام، ولذلك ينصح الخبراء بارتداء النظارات الشمسية عند الخروج وخصوصاً وقت الذروة.
- يتسبب العمل على الأجهزة الإلكترونية لوقت طويل في تعرض العين للعديد من المشكلات الصحية، كالجفاف، و الإجهاد، واضطراب دورات النوم، ولذلك يجب الحفاظ على ترطيب العين بشكل مستمر، ويمكن ارتداء النظارات الواقية من الأشعة الزرقاء عند استخدام هذه الشاشات.
- يعمل عدم النظام الغذائي السليم والغني بالعناصر الصحية التي يحتاج إليها الجسم من الفواكه و الخضراوات، على تعرض العين لمشكلات صحية وضرر على المدى الطويل، و لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الضرورية التي تحتوي على فيتاميني C و E، والزنك ، والأحماض الدهنية وأوميجا 3 الدهنية، و الفواكه الحمضية والزيوت النباتية و المكسرات و الحبوب الكاملة و الخضروات الورقية و المأكولات البحرية.
- يحذر خبراء الصحة من المستحضرات التجميلية التي توضع في المنطقة التي تحيط بالعين، و ينصحون بوضع هذه المواد بعيداً عن خط الرموش، لتجنب انسداد الغدد الدهنية في الجفون، حيث إن تراكمها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.
