في اليوم العالمي لمرض السكري .. كيف نحمي أنفسنا من القاتل الصامت؟

يصادف اليوم 14 تشرين الثاني اليوم العالمي لمرض السكري، هذا القاتل الصامت الذي يعاني منه نحو 537 مليون شخص بالغ، تتراوح أعمارهم بين 20 و79 عاماً، يعانون من مرض السكري على مستوى العالم بحسب منظمة الصحة العالمية.

السكري أو الداء السكري أو مرض السكري أو سكري البول (باللاتينية: Diabetes mellitus) هو مجموعة من أمراض الغدد الصماء الشائعة التي تتميز بارتفاع مستمر في مستويات السكر في الدم. يرجع مرض السكري إما إلى أن البنكرياس لا ينتج ما يكفي من الأنسولين، أو أن خلايا الجسم تصبح غير مستجيبة لتأثيرات الهرمون، تشمل الأعراض الكلاسيكية زيادة العطش، تبول متكرر، فقدان الوزن، وعدم وضوح الرؤية. إذا ترك المرض دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية مختلفة، بما في ذلك امراض القلب والأوعية الدموية، العين، الكلى، والأعصاب، يمثل مرض السكري غير المعالج أو السيئ العلاج ما يقرب من 1.5 مليون حالة وفاة كل عام.

اقرأ أيضاً: الخضراوات والفواكه الأرجوانية هل تقلل من خطر الإصابة بالسكري؟

ويعد مرض السكري من أبرز التحديات الصحية في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، إذ سجلت المنطقة إحدى أعلى معدلات انتشار هذا المرض، وتشير التوقعات إلى احتمالية زيادة الانتشار إلى 16.8% بحلول عام 2050.

ما هو مرض السكري؟

هو حالة صحية مزمنة تحدث عندما لا يستطيع الجسم إنتاج كميات كافية من الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.

اقرأ أيضاً: لمرضى السكري.. 7 أطعمة صحية يُنصح بتناولها في رمضان

وينقسم إلى نوعين رئيسين: النوع الأول، وهو مرض مناعي ذاتي، إذ يهاجم الجسم خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين، والنوع الثاني الذي يشكل النسبة الأكبر من الحالات، ويرتبط بشكل كبير بنمط الحياة وعوامل مثل السمنة وقلة النشاط البدني.

أعراضه مرض السكري

من أعراض السكري من النوع الأول والنوع الثاني:

• الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.
• كثرة التبول.
• فقدان الوزن من دون قصد.
• وجود كيتونات في البول. والكيتونات أحد النواتج الثانوية لتكسُّر العضلات والدهون الذي يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأنسولين في الجسم.
• الشعور بالتعب والضعف.
• سهولة الاستثارة أو غيرها من التقلبات المزاجية.
• الرؤية الضبابية.
• بطء التئام القروح.
• الإصابة بالكثير من حالات العدوى، مثل حالات عدوى اللثة والجلد والمهبل.

الوقاية من السكري

يمكن الوقاية وتجنب الإصابة بمرض السكري عن طريق عدد من الإرشادات والنصائح التي من الممكن اتباعها وهي:

أولاً: اتباع نظام غذائي صحي وإختيار أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة ،وتجنب السكريات المصنعة والأطعمة الدهنية التي قد ترفع من خطر الإصابة.

اقرأ أيضاً: نصائح مهمة لمرضى السكري في رمضان

ثانياً: ممارسة النشاط البدني بانتظام مثل المشي أو الركض الخفيف الذي يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وخفض الوزن، ما يقلل من احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

اقرأ أيضاً: انتشار مرض السكري في سوريا يتجاوز 18% من عدد السكان

ثالثاً: إجراء الفحوصات الصحية المنتظمة إذ يمكن للفحوصات الروتينية لمستوى الجلوكوز في الدم أن تكشف عن وجود خطر الإصابة قبل تفاقم الأعراض.

رابعاً: المحافظة على وزن صحي الذي يمكن أن يحسن من استجابة الجسم للأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بالسكري.

نصائح لمرضى السكري

أما بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيصهم بمرض السكري فيجب عليهم اتباع طرق تساعدهم في الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية، ومن بين هذه الطرق:

العلاج الدوائي للمرض

للمصابين بالنوع الأول من السكري يجب عليهم الإلتزام بالأنسولين، بينما يمكن لبعض مرضى النوع الثاني التحكم في مستويات السكر باستخدام أدوية تساعد على تحسين إفراز الأنسولين أو تقليل مقاومة الجسم له.

الاستشارة الغذائية التي تساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن.

ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعزز فعالية الأنسولين وتساعد على التحكم بمستوى السكر لدى مرضى السكري.

وختاماً يجب على المريض معرفة كل شيء يخص مرض السكري والنوع المصاب به، و التحدث إلى الطبيب المختص للحصول على المعلومات التي يحتاجها وتساعده في التأقلم مع داء السكري.

اقرأ أيضاً: ثلاث دقائق من المشي تساعدك على ضبط داء السكري

أخبار الوسط + وكالات

صفحتنا على فيس بوك